Bebidas e Sucos - Tão Simples

Comece bem o dia com um delicioso Suco de Laranja com Manga!

Antes que alguém pense “mas suco de laranja com manga combina?”, eu já respondo que sim, essas duas frutas se completam!

Podemos dizer que é igual a história de Romeu e Julieta, mas sem o queijo e sem a goiabada e com menos calorias.

É uma bebida rica em vitamina C, para melhorar a imunidade de forma natural e cheia de outros benefícios também.

Ah, não esqueça do pão integral quentinho para acompanhar essa bebida gelada no café da manhã.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Suco de Laranja com Manga – uma bebida refrescante para qualquer hora do dia.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer Suco de Manga com Laranja:

Manga Rosa – polpa dessa fruta é bastante suculenta e tem coloração amarela ou alaranjada, deixando o seu suco muito mais bonito no copo;
Laranja – sempre coloco o sumo junto com os gominhos da fruta no copo do mixer. Mas se você tem suco integral de laranja comprado no mercado ou na feira, use sem medo de ser feliz;
Adoçante – ou açúcar mascavo a gosto. Dependendo da doçura da fruta, não tem necessidade de adoçar;
Gelo e Água – quanto baste para completar o copo de suco.

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Pois chegou a hora do liquidificador (ou do mixer de mão).

Descasque a manga, esprema as laranjas e coloque no copo do liquidificador.

Adoce e bata tudo até triturar tudo muito bem.

Quem quiser coe ou coloque diretamente em um copo.

Agora complete o suco natural de manga e laranja com água e e gelo.

Por fim, misture tudo com uma colher e sirva em seguida.

Suco de Laranja com Manga

Nana Ricchetti

Bebida gelada que combina com os dias quentes desse país tropical, sirva no café da manhã ou no lanche da tarde.

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Tempo de Prep 5

Tempo Cocção 0

Tempo Total 5

Cozinha Bebidas, Suco

Cozinha Caseira

Porções 1 porção

Calorias 96.4 kcal

Equipamento

1 liquidificador – ou mixer de mão

Ingredientes

1 unidade de manga rosa
3 unidades de laranja
adoçante ou açúcar mascavo a gosto
gelo e água quanto baste

Modo de Preparo

Descasque a manga, esprema as laranjas e coloque no copo do liquidificador.
Adoce e bata tudo até triturar tudo muito bem.
Quem quiser coe ou coloque diretamente em um copo.
Complete com água e e gelo.
Misture tudo com uma colher e sirva em seguida.

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Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Suco de Manga com Laranja, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Os benefícios do suco de laranja com manga na sua saúde.

A manga rosa é conhecida por apresentar bastantes fiapos, devido à sua alta quantidade de fibras.

Se você está fazendo uma bebida detox, então indico não coar o suco.

Por ter poucas calorias e carboidratos, esse tipo de manga é requisitada por quem busca uma vida mais saudável e até ajuda na eliminar peso numa dieta balanceada.

Já a laranja, qualquer uma pode ser usada na hora de fazer suco natural.

Porém, se você quiser um sabor mais suave, escolha a laranja lima ou umbigo.

A laranja umbigo, conhecida também como laranja-bahia, não tem sementes. Ideal para quem quer suco com gominho sem precisar coar.

Para a turma do azedinho, use a laranja-da-terra ou use a laranja-pêra, que tem uma acidez mais leve.

Os benefícios da laranja são variados, o mais importante é a vitamina C! Um antioxidante que ajuda a promover um sistema imunológico saudável, além de prevenir muitas doenças.

Além que algumas substâncias na laranja, principalmente a pectina, ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Então não arrume uma desculpa para fazer o suco de manga com laranja em casa.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Como comprar Laranjas!

Na feira da semana, escolha as laranjas que tem casca lisa, macia e brilhante.

Sempre compare o peso de cada uma, já que as frutas mais pesadas e firmes, é sinal de mais suco dentro dela.

Assim que chegar em casa, coloque em um local fresco e arejado.

Não é recomendado colocar na geladeira, já que a umidade pode fazer a fruta amadurecer e estragar mais rápido.

E a manga, como comprar na feira?

Na hora de escolher manga, não se engane pela cor! A sua coloração tem mais relação a exposição ao sol, ganhando uma cor mais avermelhada.

Considere o peso da fruta, as mais pesadas estão mais doces e maduras.

Para saber se a manga está madura, veja os pontinhos na fruta, como se fossem poros. Aquelas que tiver mais poros, é sinal que está pronta para ser devorada.

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

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O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Confesso que adoro fazer suco natural aqui em casa, principalmente para servir na hora do lanche com aquele sanduíche natural delicioso.

Principalmente bebidas simples com ingredientes simples, coloridos e deliciosos.

A frescor da primavera já está me deixando empolgada no preparo de várias bebidas geladas por aqui.

Também acredito que o verão terá mais bebidas com bastante gelo por aqui, já que não podemos esquecer de hidratar os nossos corpos.

Para o pessoal que adora bebidas diferentes, aproveite para bater a manga com laranja com algumas folhas de hortelã ou manjericão.

Para turma que não está afim de ser fitness, mas quer tomar uma bebida com álcool no final de semana com os amigos, faça uma mimosa.

Basta colocar champanhe no suco, no lugar da água.

Agora que você sabe de tudo para fazer Suco Natural de Manga e Laranja em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas de lanche já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Suco de Laranja com Manga? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @vivataosimples ou no instagram @taosimplesblog, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.

Agora que o calor está chegando no Brasil, procure receitas gostosas para o café da manhã, principalmente bebidas saudáveis, por exemplo, esse Suco de Beterraba com Laranja.

Também dá para servir como pré-treino ou no lanche fitness da tarde.

Não é só isso, essa bebida é ótima para toda a família.

Lembro de ter dado bastante desse suco de beterraba para o meu bebê, principalmente na introdução alimentar.

A receita foi passada pela minha sogra e por isso que denominei no meu outro site como suco nutritivo da vovó.

Para quem está focando nos seus nutrientes, esse suco de laranja com beterraba ajuda a previnir gripes ou resfriados, controla os níveis de colesterol e ótimo para a saúde do coração, principalmente para reduzir a pressão arterial.

Já falei que é rápido e simples de fazer? Não?

Pois é, é muito simples de fazer!

Você não perderá muito tempo fazendo um café da manhã saudável antes de praticar exercícios ou até sair para trabalhar.

Então vamos deixar o papo de lado e vamos para a cozinha?

Receita de Suco de Beterraba com Laranja – comece o seu dia com essa bebida natural e cheia de nutrientes.

O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer Suco de Beterraba fresquinho:

Beterraba – uma pequena ou meia grande, mas se fique a vontade para por a quantidade que mais agrada o seu paladar. Talvez você não sabia, a beterraba aumenta a imunidade, a resistência física, previne doenças (principalmente do coração) e ajuda até emagrecer;
Laranja – usei a umbigo dessa vez, conhecida também como laranja-bahia. Uma fruta com casca grossa, polpa bem alaranjada, suculenta e sem sementes;
Água – em dias quentes, capriche na água (mineral ou filtrada) gelada ou use em temperatura ambiente;
Gelo – quanto baste, principalmente no verão e antes que alguém pergunte do açúcar, não adiciono. Já que a beterraba é uma fonte rica em açúcar.

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Aproveite para conhecer essa receita também:

Agora chegou o momento de bater tudo.

Primeiramente, lave a beterraba em água corrente, retire a casca com uma faca e corte em pedaços pequenos.

Junto com o suco espremido das duas laranja, bata tudo no liquidificador ou use um processador de alimento.

Em seguida, coe (ou não) e sirva o suco detox com bastante gelo.

Suco de Beterraba com Laranja

Nana Ricchetti

Prepare um suco de natural para servir no café da manhã ou lanche da tarde.

Imprimir Receita Pin Receita

Tempo de Prep 5

Tempo Cocção 0

Tempo Total 5

Cozinha Bebidas, Suco

Cozinha Caseira

Porções 1 porção

Calorias 161 kcal

Ingredientes

1 unidade de beterraba pequena – ou meia grande
2 unidades de laranja – usei a umbigo dessa vez
200 ml de água gelada
gelo quanto baste

Modo de Preparo

Lave a beterraba em água corrente, retire a casca com uma faca e corte em pedaços pequenos.
Junto com o suco espremido das duas laranja, bata tudo no liquidificador.
Em seguida, coe (ou não) e sirva com bastante gelo.

Palavra-chave Bebida, Beterraba, Laranja, Suco de Beterraba, Suco de Beterraba com Laranja, Suco de Laranja de Beterraba, Suco Detox

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Suco de Beterraba, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Como escolher laranja?

Citei a cima que usei a laranja-bahia, mas para preparar esse suco de laranja com beterraba, você pode usar qualquer uma.

Na hora de comprar, escolha as frutas mais laranjas, isso é sinal que estão docinhas.

No toque, a laranja não deve estar muito dura e nem macia.

E como comprar beterraba?

Já a beterraba, veja se a cor está bem firme e escolha aquelas que tem tamanho médio.

Para as raizes frescas, verifica se a casca está lisa, sem rachaduras e com folhas brilhantes.

Assim que chegar em casa, coloque na geladeira, embalada em saco plástico perfurado e dentro da geladeira.

Caso for guardar ralada ou picada, sua durabilidade será no máximo quatro dias. Lembre-se de guardar em um pote de vidro com tampa ou dentro de um saco hermético.

Não perca tempo!

Logo depois de coar a beterraba batida com o suco de laranja, coloque em forminhas de gelo.

Em seguida, leve para congelar.

No momento que você acordar, basta tirar algumas pedrinhas e bater rapidamente o suco de beterraba com laranja com um pouco de água.

Quais são os benefícios de fazer Suco de Beterraba?

Citei a cima que é ótimo para o coração! Não precisa por açúcar refinado por ser um ingrediente rico em açúcar. O que você não sabe, quem tem problema com a diabete, essa bebida pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

Existem estudos que comprovam que esse tipo de suco não leva altas concentrações de glicose, já que o açúcar natural da beterraba é liberado lentamente no corpo.

Quem decidiu não coar o suco, fique sabendo que é uma ótima fonte de fibras. Pois é perfeito para quem sofre de prisão de ventre.

Já para o pessoal que curte uma receita detox, saiba que esse suco de beterraba é rico em betalaína. Ótimo para fornecer propriedades anti-inflamatória e desintoxicante, um alimento perfeito para proteger o fígado também.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Tão simples e rápido de fazer, que você até trocará aquele café coado nos primeiros minutos da manhã… ou não, eu sei, para algumas pessoas o café sempre é mais importante!

Fique a vontade para por uma cenoura na mistura do suco. Além de turbinar a bebida com mais nutrientes, ajudará a ter uma cor bonita em dias que for tomar sol na praia ou na piscina.

Também dá para incluir suco de limão, banana e até uns pedacinhos de gengibre para fazer suco beterraba.

Porém, não exagere no consumo da beterraba durante o dia, já que você poderá se assustar na hora que for ao banheiro.

Aproveite e veja outras receitas saudáveis para servir em um café da manhã delicioso: granola salgada, cookie de aveia ou pudim vegano de manga.

Se você fez essa receita, não esqueça de comentar aqui! Principalmente dando dicas e quais foram os ingredientes que você adicionou para dar mais sabor ao suco batido.