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Tag: Páscoa

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Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja

Índice de Conteúdo

Para quem procura uma salada fácil e simples de preparar, veja então essa receita de Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja.

Ela é refrescante, crocante e deliciosa!

Faça alguns minutos antes de servir o almoço ou o jantar e deixe na geladeira para marinar.

Sirva com arroz, feijão, carne e um delicioso legumes refogado de acompanhamento.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja – tão fácil de fazer, sirva no almoço ou jantar da semana.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer a massa da Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja:

  • Pepino – usei o pepino tipo caipira, que tem um formato mais gordinho e uma coloração verde escura. Caso escolha fazer com pepino japonês, use duas unidades;
  • Cebola – além de dar sabor, a cebola é rica de nutrientes, que ajuda na prevenção de doenças do coração, diabetes, câncer e melhora o sistema imunológico;
  • Tomates – tanto o Tomate Débora ou Italiano, escolha aqueles mais firmes para fazer a sua salada de tomate com pepino;
  • Molho de Soja – também conhecida como shoyu, esse molho tem um sabor marcante e intenso, perfeito para temperar e dar sabor aos alimentos;
  • Vinagre – dê preferência para o vinagre de arroz, mas dá para fazer com qualquer um, até com o vinagre de álcool;
  • Suco de Limão – é opcional ou use apenas o vinagre ou o suco de limão para temperar a sua salada de pepino e tomate;
  • Açúcar – esse ingrediente irá realçar o sabor da salada, mas se não quiser por, não tem problema;
  • Azeite de Oliva – de boa qualidade, para trazer sabor, nutrientes e substâncias antioxidantes que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
  • Sal – uma pitada, para dar sabor ao prato.
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Aproveite para conhecer essa receita também:

Já que separou os ingredientes, então faça isso…

Primeiramente, higienize os tomates, o pepino e a cebola.Em seguida, corte em cubos cada um, do mesmo tamanho.

Caso prefira, fatie os pepinos finamente usando fatiador mandoline.

Agora você me pergunta: como temperar salada de pepino com tomate?

Então chega aqui, que vou te ensinar a fazer esse molho para salada de pepino e tomate (ou use em outras saladas também).

É muito simples e com poucos ingredientes você terá uma salada saborosa.

Em uma vasilha, misture o vinagre, o suco de limão, o azeite de oliva, o molho de soja, o açúcar e o sal.

Agora tempere e leve a saladeira com a salada de pepino e tomate para a geladeira por mais ou menos 15 minutos.

Sirva essa salada de tomate com pepino gelada, no almoço ou jantar.

Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja

Nana Ricchetti
Receita de salada fresca tão fácil de fazer, sirva no almoço ou jantar da semana.
Imprimir Receita Pin Receita
Tempo de Prep 15 minutes
Tempo Cocção 0 minutes
15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Cozinha Acompanhamento, Salada
Cozinha Caseira
Porções 2 porções
Calorias 13 kcal

Ingredientes
  

  • 1 unidade de pepino – caso escolha fazer com pepino japonês, use duas unidades
  • 1 unidade de cebola
  • 2 unidades de tomates
  • 1 colher de sopa de molho de soja – também conhecida como shoyu
  • 1 colher de sopa de vinagre – dê preferência para o vinagre de arroz
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 pitada de sal

Modo de Preparo
 

  • Primeiramente, higienize os tomates, o pepino e a cebola.
    Em seguida, corte em cubos cada um, do mesmo tamanho.
    Caso prefira, fatie os pepinos finamente usando fatiador mandoline.
  • Em uma vasilha, misture o vinagre, o suco de limão, o azeite de oliva, o molho de soja, o açúcar e o sal.
  • Por fim, tempere a salada e leve para a geladeira por mais ou menos 15 minutos.
    Sirva no almoço ou jantar.

Video

Palavra-chave Cebola, Limão, Molho de Salada, Molho de Soja, Pepino, Salada de Pepino com Tomate, Salada de Tomate com Pepino, Tomate, Vinagre

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Como comprar tomate?

Sempre escolha frutos que estão mais vermelhos, pois isso é sinal que estão mais maduros e têm mais nutrientes.

Também observe a sua casca e evite pegar aqueles que tem parte moles na sua casca ou manchas escuras.

E o pepino, como escolher na feira ou no mercado?

Primeiramente, observe se a casca está lustrosa, firme e verde.

Caso esteja rugosa, não compre!

Já que não é recomendado para consumo, pois é sinal que o vegetal perdeu muita água.

Prefira pepinos pequenos, pois normalmente têm menos sementes e se torna menos indigesto.

Agora, você sabia que pepino estraga facilmente quando mantido em temperatura ambiente por ser sensível ao calor?

É verdade e por isso, quando chegar em casa, procure embalar em plástico filme e guarde na parte inferior da geladeira, por no máximo dois dias.

E para tirar o amargor do pepino, como eu faço?

Esse é um segredo que aprendi com a minha mãe!

Corte as pontas do pepino e esfregue na polpa com a casca.

Começará a sair uma “baba branca”, logo em seguida lave o pepino na água corrente e descarte as pontas para o lixo.

Agora o pepino está pronto para ser descascado (ou não, caso seja o pepino japonês) e colocado na salada.

Para quem não acredita nos ensinamentos populares, então deixe do molho em uma vasilha com bastante água e uma pitada de sal por mais ou menos duas horas.

Por fim, basta descartar a água e fatiar para por na salada de pepino.

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

Então aproveite as ofertas da Amazon.

Como higienizar os ingredientes de uma salada corretamente.

Retire e descarte as partes que estejam estragadas ou danificadas e lave em água corrente todas as vagens.

Em uma bacia com água, coloque o hipoclorito ou água sanitária (para alimentos) de acordo com a recomendação do rótulo.

O tempo para deixar de molho é de acordo com o rótulo da embalagem também.

Para soluções cloradas, de forma geral, a concentração é de 1 colher de sopa para cada litro de água e o tempo indicado é entre 10 e 15 minutos.

Lembrando, os vegetais devem ficar totalmente submersos.

Por fim, enxágue na água corrente e abundante, seque bem e faça a salada de tomate com pepino.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Conserva de Batata
Receita Aqui
Vagem Holandesa na Manteiga
Receita Aqui
Torta de Atum Integral
Receita Aqui
Chuchu Refogado
Receita Aqui

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Eu gosto da mistura do vinagre com o suco de limão, dá um azedinho totalmente diferente para a salada de tomate com pepino.

Mas caso queira por apenas um, fique a vontade e faça a sua salada do seu jeito.

Ah, quer deixar a salada mais saborosa ainda?

Tempere o molho para salada de pepino com tomate com um pouco de gengibre ralado na hora ou polvilhe sementes de gergelim por cima do pepino e tomate.

Agora que você sabe de tudo para fazer Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas caseiras para o almoço ou jantar já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Salada de Pepino com Tomate e Molho de Soja? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @taosimplesblog, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.
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Vagem Holandesa na Manteiga

Índice de Conteúdo

Hoje a receita é vapt e vupt: vagem holandesa na manteiga!

Sirva com aquele filé grelhado, arroz e salada de folhas verdes no jantar.

Nada de ficar muito tempo na cozinha, mas não deixe o pessoal sem uma refeição gostosa e nutritiva.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Vagem Holandesa na Manteiga – faça esse prato fácil e delicioso para o almoço.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer a massa da Vagem Holandesa na Manteiga:

  • Vagem Holandesa – conhecida também como vagem francesa, é rica em fibras, em vitaminas B1 e B2, além de ter fósforo, flúor, potássio, cálcio e ferro;
  • Manteiga – além de cozinhar os legumes, dará sabor e cor. Para quem é vegano, basta trocar a manteiga por um bom azeite ou óleo de coco;
  • Azeite de Oliva – sempre coloque um pouco, assim, a manteiga não irá queimar na hora que estiver fazendo a vagem salteada na manteiga;
  • Sal e Pimenta – ao gosto da cozinheira, para dar sabor aos legumes.
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Já que separou os ingredientes, então faça isso…

Primeiramente, higiene bem cada vagem holandesa e em seguida, seque bem com um pano de prato.

Numa tábua, corte as pontas dos dois lados das vagens.

Em seguida, esquente uma frigideira e coloque a manteiga com um pouco de azeite.

Distribuia as vagens sobre a gordura e sempre mexendo (a panela para frente e para trás ou usando um talher), cozinhe até ficarem macias e levemente douradas.

Tempere com sal e pimenta moída na hora, salteie mais um pouco e apague o fogo.

Sirva em seguida a Vagem Holandesa cozida na Manteiga.

Vagem Holandesa na Manteiga

Nana Ricchetti
Faça esse prato fácil e delicioso para o almoço.
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Tempo de Prep 10 minutes
Tempo Cocção 10 minutes
0 minutes
Tempo Total 20 minutes
Cozinha Acompanhamento, Vegetariana
Cozinha Caseira, Francesa
Porções 2 porções
Calorias 71 kcal

Ingredientes
  

  • 400 gramas de vagem holandesa – conhecida também como vagem francesa
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta moída na hora a gosto

Modo de Preparo
 

  • Primeiramente, higiene bem cada vagem holandesa e em seguida, seque bem com um pano de prato.
    Numa tábua, corte as pontas dos dois lados das vagens.
  • Esquente uma frigideira e coloque a manteiga com um pouco de azeite.
    Distribuia as vagens sobre a gordura e sempre mexendo (a panela para frente e para trás ou usando um talher), cozinhe até ficarem macias e levemente douradas.
  • Tempere com sal e pimenta moída na hora, salteie mais um pouco e apague o fogo.
    Sirva em seguida.

Video

Palavra-chave Batata Salteada na Manteiga, Vagem, Vagem Holandesa ou Francesa, Vagem na Manteiga, Vagem Salteada

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Vagem Holandesa na Manteiga, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Como comprar vagem.

A vagem Holandesa ou francesa – como também é conhecida, é bem parecida com à variedade manteiga.

Ela é mais fina, pouco fibrosa e a sua cor, é escura assim que está madura.

Perfeito para cozimentos rápidos, principalmente nesse preparo de vagem salteada na manteiga.

Assim que chegar no mercado ou na feira, veja se a vagem está com uma cor uniforme, sem mancha e brilhante.

A sua textura também tem que estar firme e com sementes pequenas.

Quanto mais novas são as vagens, mais tenras e crocantes costumam ser, além de menos fibrosa.

Na geladeira, a vagem tem uma validade de 5 a 7 dias, após esse tempo começa apresentar manchas.

Mantenha em um saco plástico próprio para alimento e só lave na hora que for usar.

Agora, se for mantido em temperatura ambiente, você pode consumir em até 3 dias.

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Como higienizar as vagens de forma correta.

Retire e descarte as partes que estejam estragadas ou danificadas e lave em água corrente todas as vagens.

Em uma bacia com água, coloque o hipoclorito ou água sanitária (para alimentos) de acordo com a recomendação do rótulo.

O tempo para deixar de molho é de acordo com o rótulo da embalagem também.

Para soluções cloradas, de forma geral, a concentração é de 1 colher de sopa para cada litro de água e o tempo indicado é entre 10 e 15 minutos.

Lembrando, os vegetais devem ficar totalmente submersos.

Por fim, enxágue na água corrente e abundante, seque bem e faça a vagem holandesa na manteiga.

Posso branquear a vagem antes de saltear?

A vagem holandesa fresca não precisa.

Mas se você comprou e quer congelar antes de fazer salteada ou tem vagem macarrão em casa, então faça a técnica de branqueamento do alimento.

Primeiro corte as pontas e retire o fio fibro da lateral (caso seja necessário).

Numa panela com água fervendo, coloque as vagens para cozinhar por dois a três minutos.

Após esse tempo, mergulhe em água gelada para interromper o cozimento.

Escorra bem e seque cada uma, coloque em uma bandeja.

Pronto, agora você pode preparar vagem salteada na manteiga ou congelar o legumes pré-cozido.

Quem decidiu congelar, leve a bandeja para o freezer e assim que as vagens estiverem congeladas, retire da bandeja.

Coloque em saco plástico, uma etiqueta com a data do congelamento e a validade é de até 12 meses.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Conserva de Batata
Receita Aqui
Salada de Berinjela Simples
Receita Aqui
Yakisoba de Frango
Receita Aqui
Chuchu Refogado
Receita Aqui

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Adoro receitas simples assim, principalmente dessa vagem salteada na manteiga.

Em poucos minutos, você tem um prato delicioso para acompanhar o arroz, feijão, salada e carne grelhada do almoço ou jantar.

Confesso que passei do ponto na hora de fazer a vagem salteada, mas eu gosto delas mais torradinhas, dá um sabor adocicado.

Porém, elas ficam mais murchas já que a água evapora por causa da cocção.

Agora que você sabe de tudo para fazer Vagem Holandesa na Manteiga em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas caseiras para o almoço ou jantar já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Vagem Holandesa na Manteiga? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @taosimplesblog, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.
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Bolo Formigueiro

Agora com a chegada do outono, dá para ligar o forno e fazer um simples Bolo Formigueiro para a família.

Nessa versão, usei apenas granulado de chocolate e não adicionei o coco ralado. Então serei bem sincera, para mim, fez falta.

Principalmente por causa da minha velha infância, que a minha mãe preparava esse bolo para o lanche da tarde dos finais de semana.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Bolo Formigueiro – simples de fazer, faça ainda hoje para o chá da tarde da família.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para um gostoso Bolo Formigueiro:

  • Farinha de Trigo –  aproveite para usar mix de farinha sem glúten, caso você tenha alergia ou tolerância a esse ingrediente;
  • Açúcar – pelo que eu li por aqui, colocar muito açúcar principalmente nesse bolo, corre o risco de solar a massa. Então não passe de uma xícara de chá na hora de adicionar o açúcar na mistura do Bolo com granulados de chocolate na massa;
  • Ovos – responsável por dar estrutura ao bolo, esse ingrediente precisa estar temperatura ambiente e essa regra vale para o leite e manteiga;
  • Óleo – também dá para usar manteiga ou margarina no lugar;
  • Leite – de vaca ou leite de origem vegetal, principalmente o leite de coco de vidrinho;
  • Chocolate Granulado – importante para deixar o bolo com a sensação que está cheio de formiguinhas andando na sua massa.

Já para a calda de chocolate para bolo, separe esses ingredientes:

  • Açúcar – no fogo, o açúcar irá caramelizar e assim que esfriar, junto com a manteiga irá engrossar;
  • Chocolate em Pó – também dá para usar cacau em pó ou achocolatado no lugar;
  • Leite – confesso que já fiz sem e a calda ficou mais densa. Então, se você não quiser por, fique a vontade;
  • Manteiga – ou use a margarina, que dá certo também.
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Agora chegou a hora de bater um bolo simples.

Primeiramente, no liquidificador ou batendo a mão usando um misturador de ovos, misture os ovos, o óleo, o leite e o açúcar.

Passe para uma tigela, misture delicadamente a farinha de trigo, o fermento e o chocolate granulado.

Despeje essa mistura numa forma untada e enfarinhada e leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 45 minutos.

Para saber se o bolo está pronto, faça o teste da ponta de faca.

Abra o forno com cuidado e perfure o centro do bolo com a ponta de uma faca ou palito.

Se a ponta da faca sair limpa, o bolo está cozido.

Espere esfriar para desenformar.

E a cobertura do bolo formigueiro?

Numa panela, misture o açúcar, o chocolate em pó, a manteiga e o leite.

Leve ao fogo até levantar fervura.

Cozinhe por mais ou menos 10 minutos e desligue.

Jogue a cobertura sobre o bolo formigueiro e sirva.

Bolo Formigueiro

Nana Ricchetti
Simples de fazer, faça ainda hoje para o chá da tarde da família.
Imprimir Receita Pin Receita
Tempo de Prep 15 minutes
Tempo Cocção 45 minutes
0 minutes
Tempo Total 1 hour
Cozinha Bolos, Doces
Cozinha Brasileira, Caseira
Porções 8 porções
Calorias 186 kcal

Ingredientes
  

Ingredientes da Massa do Bolo

  • 400 gramas de farinha de trigo ou mix de farinha sem glúten – para quem tem medidor, dá 2 xícaras de chá
  • 200 gramas de açúcar – eu sempre coloco menos açúcar no meu bolo, nesse caso, usei apenas uma xícara de chá
  • 3 unidades de ovos – temperatura ambiente
  • 120 ml de óleo – no medidor, dá 1/2 xícara de chá e quem quiser usar manteiga, basta por 3 colheres de sopa
  • 240 ml de leite – ou leite de origem vegetal, a quantidade é de 1 xícara de chá
  • 100 gramas de chocolate granulado

Ingredientes da Cobertura do Bolo

  • 5 colheres de sopa de açúcar
  • 5 colheres de sopa de chocolate em pó
  • 3 colheres de sopa de leite
  • 1 colher de sopa de manteiga ou margarina

Modo de Preparo
 

  • Primeiramente, no liquidificador ou batendo a mão usando um misturador de ovos, misture os ovos, o óleo, o leite e o açúcar.
  • Passe para uma tigela, misture delicadamente a farinha de trigo, o fermento e o chocolate granulado.
  • Despeje essa mistura numa forma untada e enfarinhada e leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 45 minutos.
  • Para saber se o bolo está pronto, faça o teste da ponta de faca.
    Abra o forno com cuidado e perfure o centro do bolo com a ponta de uma faca ou palito.
    Se a ponta da faca sair limpa, o bolo está cozido.
    Espere esfriar para desenformar.

Modo de Preparo da Cobertura

  • Numa panela, misture o açúcar, o chocolate em pó, a manteiga e o leite.
    Leve ao fogo até levantar fervura.
    Cozinhe por mais ou menos 10 minutos e desligue.
  • Jogue a cobertura sobre o bolo e sirva.
Palavra-chave Bolo Formigueiro, Bolo Simples, Granulado de Chocolate

Dicas da Cozinheira!

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Bolo embatumado…

Pois é, bolo na superfície (que seria a parte de baixo, depois de desenformar) ficou um pouco embatumado.

Fiquei na dúvida se foi o meu forno ou o fermento de bolo. Mas é bem provável que tenha sido o fogão, já que estou me acostumando com o meu novo eletrodoméstico que agora tem 4 bocas.

Aqui em casa, isso não atrapalhou e acredito que aconteceu por causa do fermento.

Os meus meninos comeram e acabou em dois dias, não sobrou nem migalhas para contar história.

Mas você já deve ter pensando “por que isso acontece?!”…

Aqui vão algumas dicas para você entender os motivos do bolo solar, murchar ou embatumar:

  • Temperatura Ambiente – deixe os ovos, manteiga e o leite em temperatura ambiente, assim terá uma massa homogênea e bem estruturada;
  • Não Bata Demais – pois isso pode fazer a massa do bolo perder o ponto, deixando instável a estrutura da manteiga e dos ovos;
  • Forno Preaquecido – sempre preaqueça o forno 15 minutos antes de por o bolo ou a massa do pão, especialmente em forno a gás. Se o forno estiver frio na hora de cozinhar o bolo, as chances do bolo abatumar é muito grande;
  • Não Abra o Forno – principalmente nos primeiros 15 minutos, já que a temperatura pode fazer com que a estrutura do bolo murche;
  • Fermento em Pó – sempre faça o teste, despeje um pouco em um copo de água e veja se faz bolhas. Caso não, o fermento está velho e não fará o seu bolo crescer.

Então é isso, quando o bolo fica solado, normalmente é por ter pouca fermentação, temperatura do forno, mistura de açúcar e até muito líquido na massa.

Quer aprender mais?

Então visite o site da minha amiga Tereza, ela dá mais dicas para você não errar na hora de fazer o bolo.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Limonada com Groselha
Receita Aqui
Salada de Berinjela
Receita Aqui
Mandioca Assada na AirFryer
Receita Aqui
Filé Mignon Suíno com Cebola na Panela
Receita Aqui

Deixe os granulados de chocolate espalhados na massa do bolo!

Misture os granulados de chocolate com a farinha de trigo antes de por na massa de bolo.

Esse pequeno truque é ótimo para evitar que os granulados desça para o fundo da assadeira.

Agora se você é fã desse Bolo Formigueiro com Coco Ralado, basta misturar na massa uma embalagem de 100 gramas.

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

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O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Você sabe o por que que esse bolo formigueiro leva esse nome?

Logo após de assado, as suas fatias parecem que tem várias forminhas na sua massa.

Receita totalmente brasileira, da época do Brasil colonial, aonde recebeu um nome divertido além de ser uma receita de massa de bolo saborosa.

Agora que você sabe de tudo para fazer massa de bolo formigueiro em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas de lanche já publicadas no Tão Simples.

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Torta de Atum Integral de Liquidificador

Olá você que quer começar essa semana fazendo uma receita saudável: Torta de Atum Integral de Liquidificador (ou não).

Esta torta integral é saborosa, simples de fazer.

Basta jogar tudo no liquidificador ou bater a massa usando um fouet e voilà!

Agora é só rechear e levar ao forno, em menos de uma hora você terá uma refeição completa para os dias corridos.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Torta de Atum Integral – faça uma deliciosa torta com farinha de trigo integral para o pessoal de casa.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer a massa da Torta de Atum Integral de Liquidificador:

  • Farinha de trigo Integral – para quem tem problema com o glúten, use no lugar farinha de arroz integral;
  • Ovos – na hora de fazer a sua torta integral, deixe os ovos em temperatura ambiente por pelo menos 15 minutos. Para quem é alérgico, use a mistura de linhaça com água no lugar;
  • Óleo – usei o óleo das duas latas de atum. Mas você pode por azeite ou óleo de cozinha no lugar caso tenha comprado atum conservado em água;
  • Água – no preparo das minhas tortas de liquidificador, sempre coloco água na massa. Não vejo a necessidade de por leite, a receita dá super certo e o sabor é o mesmo;
  • Fermento em Pó – aquele da embalagem azul que usamos para fazer bolo caseiro;
  • Sal – ao gosto da cozinheira ou cozinheiro. Só tome cuidado que o óleo do atum contém uma boa quantidade de sal na sua composição;

Agora vamos ver os ingredientes do recheio de atum para a torta integral:

  • Atum – normalmente usamos em lata, nunca vi essa receita de torta de atum integral liquidificador com peixe fresco cozido;
  • Tomate, Cebola e Pimentão – serei sincera, era o que tinha na minha geladeira, sabe fim de feira? Pois é, para não perder esses ingredientes, decidi usar no recheio da minha torta de atum de liquidificador;
  • Sal, Cheiro Verde e Orégano com limão – use para temperar o recheio da torta integral. Nessa receita, não coloquei sal já que o peixe enlatado contém sódio e eu sofro com pressão alta.
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Prepare o recheio da torta de atum.

Primeiramente, lave a cebola, o tomate e o pimentão na água corrente e e seque-os com um pano de prato limpo.

Corte cada um em cubos do mesmo tamanho.

Agora coloque tudo numa vasilha e tempere com sal, orégano e cheiro verde picado.

Abra as latas de atum e retire o óleo de cada uma para usar no preparo da massa da torta.

Em seguida, misture o peixe enlatado com a cebola, o pimentão e o tomate picado.

Confira o tempero, caso precise corrigir e corrija!

Leve o recheio da torta para geladeira.

Vamos agora fazer a massa da Torta de Atum Integral de Liquidificador?

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.

Quem quiser, bata na mão usando um fouet (batedor de ovos) ou um mixer.

Despeje a massa, em uma forma quadrada (tamanho 21 x 21 cm), untada com manteiga e polvilhada com farinha de trigo integral.

Distribua o recheio da torta por toda a massa integral da torta de liquidificador.

Leve ao forno médio (180 °C), preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até a massa dourar.

Retire do forno e espere esfriar por 15 minutos.

Sirva a Torta de Atum de Liquidificador com Farinha Ingregal no almoço com uma salada ou no lanche do final de semana da família.

Torta de Atum Integral

Nana Ricchetti
Faça uma deliciosa torta com farinha de trigo integral para o pessoal de casa.
Imprimir Receita Pin Receita
Tempo de Prep 20 minutes
Tempo Cocção 40 minutes
0 minutes
Tempo Total 1 hour
Cozinha Acompanhamento, Lanche, Tortas e Quiches
Cozinha Brasileira, Caseira
Porções 8 porções
Calorias 230 kcal

Ingredientes
  

Ingredientes da Massa Integral da Torta

  • 12 colheres de sopa de farinha de trigo ou farinha de arroz integral – 200 gramas ou 1 e 1/2 xícara de chá
  • 4 unidades de ovos
  • 1/2 xícara de chá de óleo – usei o óleo das duas latas de atum | 120 ml
  • 1/2 xícara de chá de água quem quiser, use leite no lugar da água | 120 ml
  • 1 colher de sopa de fermento em pó químico para bolo – 15 gramas
  • sal a gosto

Ingredientes do Recheio

  • 2 latas de atum – 240 gramas
  • 2 unidades de tomates – picados em cubos pequenos
  • 2 unidades de cebolas – picadas em cubos pequenos
  • 1 unidade de pimentão – cortado em cubos
  • sal, cheiro verde e orégano com limão a gosto

Modo de Preparo
 

Modo de Preparo do Recheio de Atum

  • Lave a cebola, o tomate e o pimentão na água corrente e e seque-os com um pano de prato limpo.
    Corte cada um em cubos do mesmo tamanho.
    Coloque tudo numa vasilha e tempere com sal, orégano e cheiro verde picado.
  • Abra as latas de atum e retire o óleo de cada uma para usar no preparo da massa da torta.
  • Em seguida, misture o peixe enlatado com a cebola, o pimentão e o tomate picado.
    Confira o tempero, caso precise corrigir e corrija!
    Leve o recheio da torta para geladeira.

Modo de Preparo da Massa da Torta

  • Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
    Quem quiser, bata na mão usando um fouet (batedor de ovos) ou um mixer.
  • Despeje a massa, em uma forma quadrada (tamanho 21 x 21 cm), untada com manteiga e polvilhada com farinha de trigo integral.
  • Distribua o recheio da torta por toda a massa integral da torta de liquidificador.
    Leve ao forno médio (180 °C), preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até a massa dourar.
  • Retire do forno e espere esfriar por 15 minutos.
    Sirva em seguida no almoço com uma salada ou no lanche do final de semana da família.

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Palavra-chave Atum em Lata, Cebola, Farinha de Trigo Integral, Tomate, Torta de Atum, Torta de Liquidificador, Torta Simples de Fazer

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Torta de Atum com Farinha Integral de Liquidificador, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Posso comer atum em lata?

A resposta é sim e sim, é um alimento processado!

Pois o peixe não sai fresquinho do mar direto para a nossa panela. Antes o Atum passa por um processo de conservação e armazenamento para poder ser vendido nos supermercados.

Mas pode comprar sem medo de ser feliz, já que é uma ótima fonte de proteínas, ferro, zinco e gorduras insaturadas, como o ômega-3.

O ômega-3 é um poderoso aliado na renovação celular cerebral e ajuda a diminuir índices de colesterol e triglicerídeos.

A única coisa que precisa ficar ligada ou ligado é nos dois tipos de produtos que tem para vender: atum conservado em água ou no óleo.

As latas que tem água, é uma versão mais simples no processamento de embalar o produto.

Nele tem apenas o peixe, água e sal (ingrediente que conserva o alimento), concentra maior quantidade de nutrientes do atum e não contém óleo de soja.

Porém, esse produto contém a maior quantidade de sódio, então fique de olho caso tenha pressão alta e não coloque muito sal na hora de fazer a sua torta de atum com farinha integral.

Já a versão com óleo, dentro da lata você encontrará o atum, óleo de soja (ou outro tipo de óleo comestível), água e sal.

Contém mais gordura e seu teor de sódio é menor que a versão que é conservado com água.

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

Então aproveite as ofertas da Amazon.

No lugar dos ovos, use essa mistura de linhaça!

Para quem não pode comer ovos, faça a seguinte mistura: para cada unidade de ovo usado nessa receita, você precisará de uma colher de sopa de sementes de linhaça e mais duas colheres de meia de sopa de água.

No processador de alimento, comece triturando as sementes inteiras de linhaça, até virar uma farinha.

Transfira para um pote ou em um copo e adicione a água.

Deixe descansar por 10 minutos até formar um gel, ou consistência semelhante ao ovo batido.

Atenção, nunca compre as sementes já trituradas, pois perdem o seu valor nutricional. 

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Mandioca Assada na AirFryer
Receita Aqui
Salada de Berinjela Simples
Receita Aqui
Arroz com Coco
Receita Aqui
Chuchu Refogado
Receita Aqui

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Adoro receitas caseiras como está, que dá para servir no final da tarde no lugar do jantar.

Se desejar, substitua o recheio por frango desfiado, legumes ou outro de sua preferência na sua torta integral.

Também dá para misturar aveia, linhaça ou outro grão de sua preferência na mistura da massa.

Faça a sua versão, com outros ingredientes que tem na sua casa.

Mas não esqueça contar aqui nos comentários o que você colocou na sua torta de atum com farinha integral.

Assim, ajudará outros cozinheiros ou cozinheiras na hora que for para a cozinha fazer essa delícia.

Ah, essa torta simples e fácil de fazer, também é perfeita para as refeições da Semana Santa (Sexta-Feira ou Páscoa).

Agora que você sabe de tudo para fazer Torta de Atum de Liquidificador com Farinha Integral em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas de lanche já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Torta de Atum Integral de Liquidificador? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @taosimplesblog, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.
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Salada de Macarrão com Atum e Cenoura

Índice de Conteúdo

Eu adoro pratos únicos e em dias quentes, essa Salada de Macarrão com Atum e Legumes é perfeito para um almoço leve na semana.

O macarrão cozido e já frio, rende um bom almoço ou jantar. Basta adicionar legumes e uma lata de atum com maionese.

Prontinho, coloque a salada de macarrão com maionese na geladeira para gelar e você não precisa se preocupar com mais nada.

Tem como fazer a salada sem maionese?

Dá sim e chega a ser até mais saudável e contém menos calorias, basta caprichar no tempero.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha?

Receita de Salada de Macarrão com Atum e Legumes – uma refeição completa e geladinha nos dias quentes de verão.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para fazer Salada de Macarrão com Atum e Legumes na panela:

  • Macarrão – dê preferência a massa curta, principalmente parafuso, conchas ou penne. Para pessoal que tem tolerância ou alergia, use macarrão sem glúten;
  • Atum – sempre uso o atum em lata, independente da sua conserva (água ou óleo) e quem quiser, use o patê de atum para por no macarrão. No lugar do atum, você pode usar frango desfiado ou qualquer proteína da sua preferência;
  • Ervilha – usei a ervilha enlatada. Por causa da quantidade de sódio, não é tão saudável e por isso, fique a vontade para usar a ervilha congelada ou fresca;
  • Cenoura, Tomate e Cebola – a cenoura é ralada, os tomates e a cebola você vai cortar em cubos. Caso queira por outros legumes na sua salada (por exemplo, milho ou abobrinha ralada) fique a vontade;
  • Maionese  – nessa receita, vale a maionese caseira ou industrial. Para quem procura uma receita mais saudável, que tal trocar a maionese por iogurte natural?
  • Tempero para a Salada – aqui em casa amo temperar a minha salada com sal, pimenta-do-reino, cheiro verde, azeite e suco de limão ou vinagre a gosto.
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Aproveite para conhecer essa receita também:

Você sabe como cozinhar macarrão?

Leve uma panela com bastante água para ferver – a quantidade é normalmente 1 litro de água para cada 100 gramas de massa.

Quando a água estiver borbulhando, adicione o sal e o macarrão.

Cozinhe por mais ou menos 8 minutos e mexendo de vez enquanto.

Assim que o macarrão estiver cozido, retire do fogo e escorra a água.

Em seguida, passe na água gelada para quebrar o cozimento e para ajudar a massa esfriar.

Reserve.

Enquanto o macarrão está cozinhando, aproveite para para ralar a cenoura, picar o tomate e a cebola.

Retire a água ou óleo do atum e caso esteja usando ervilha enlatada, retire o liquido também.

Coloque o macarrão já frio numa tigela e em seguida, ponha o atum.

Adicione todos os ingredientes e tempere com sal, limão, azeite, cheiro verde e pimenta do reino.

Finalize com maionese e misture tudo muito bem.

Leve a Salada de Macarrão com Atum e Cenoura para geladeira para gelar por 15 à 30 minutos antes de servir.

Salada de Macarrão com Atum e Cenoura Simples

Nana Ricchetti
Um delicioso prato gelado para o almoço ou jantar nos dias quentes de verão.
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Tempo de Prep 15 minutes
Tempo Cocção 8 minutes
Geladeira 15 minutes
Tempo Total 38 minutes
Cozinha Massa, Peixe, Prato Principal
Cozinha Brasileira, Caseira
Porções 6 porções
Calorias 335 kcal

Ingredientes
  

  • 250 gramas de macarrão – dê preferência a massa curta, principalmente parafuso ou penne
  • 340 gramas de atum – essa quantidade é referente a duas latas, mas você pode por uma lata se quiser
  • 170 gramas de ervilha – usei a ervilha enlatada, fique a vontade para usar a ervilha congelada ou fresca
  • 1 unidade de cenoura – de tamanho grande e ralada
  • 2 unidades de tomates – cortados em cubos pequenos
  • 1 unidade de cebola – também picados em cubos pequenos
  • 1 xícara de chá de maionese  – pode usar a maionese caseira ou industrial, a quantidade também pode variar, colocando mais ou menos
  • sal, pimenta-do-reino, cheiro verde, azeite e suco de limão ou vinagre a gosto

Modo de Preparo
 

  • Leve uma panela com bastante água para ferver – a quantidade é normalmente 1 litro de água para cada 100 gramas de massa.
    Quando a água estiver borbulhando, adicione o sal e o macarrão.
  • Cozinhe por mais ou menos 8 minutos e mexendo de vez enquanto.
    Assim que o macarrão estiver cozido, retire do fogo e escorra a água.
    Em seguida, passe na água gelada para quebrar o cozimento e para ajudar a massa esfriar.
    Reserve.
  • Enquanto o macarrão está cozinhando, aproveite para ralar a cenoura, picar o tomate e a cebola.
    Retire a água ou óleo do atum e caso esteja usando ervilha enlatada, retire o liquido também.
  • Coloque o macarrão já frio numa tigela e em seguida, ponha o atum.
    Adicione todos os ingredientes e tempere com sal, limão, azeite, cheiro verde e pimenta do reino.
  • Finalize com maionese e misture tudo muito bem.
    Leve para geladeira para gelar por 15 à 30 minutos antes de servir.
Palavra-chave Atum, Atum em Lata, Cenoura, Ervilha, Macarrão, Massa de Macarrão, Salada, Salada de Macarrão

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Salada de Macarrão com Atum Simples, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

Caso você não encontre a resposta para a sua dúvida, deixe então no comentário que terei o maior prazer em te responder.

Faz bem para saúde comer atum em lata?

Eu já escrevo “a resposta é sim!”.

Aí você me pergunta “mas o atum enlatado não é um alimento processado?” e é sim, já que é um produto que não sai direto do mar para a sua mesa.

Pode comprar sem medo de ser feliz, já que é uma ótima fonte de proteínas, ferro, zinco e gorduras insaturadas, como o ômega-3.

O ômega-3 é um poderoso aliado na renovação celular cerebral e ajuda a diminuir índices de colesterol e triglicerídeos.

Sim, tudo isso está na latinha de atum que você encontra em qualquer mercado.

A única coisa que precisa ficar ligada é nos dois tipos que você encontrará: atum conservado em água ou no óleo.

As latas que tem água junto com o peixe, é uma versão mais simples no processamento de embalar o produto.

Nele tem apenas o peixe, água e sal (ingrediente que conserva o alimento), concentra maior quantidade de nutrientes do atum e não contém óleo de soja.

Perfeito para fazer a sua salada de macarrão com atum e cenoura.

Porém, esse produto contém a maior quantidade de sódio, então fique de olho caso tenha pressão alta e não coloque muito sal na água da massa ou na hora de temperar a salada de macarrão com maionese.

Já a versão com óleo, dentro da lata você encontrará o atum, óleo de soja (ou outro tipo de óleo comestível), água e sal.

Contém mais gordura e seu teor de sódio é menor que a versão que é conservado com água.

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Mandioca Cozida
Receita Aqui
Molho de Laranja com Mel e Mostarda
Receita Aqui
Salada de Berinjela
Receita Aqui
Chuchu Refogado
Receita Aqui

Eu preciso lavar o macarrão em água fria após o cozimento para fazer a salada de macarrão com atum?

Não, não é necessário enxaguar o macarrão em água fria após de cozido.

Nesse caso, eu recomendo deixar a massa esfriar antes de misturar todos os outros ingredientes.

Enquanto a massa esfria e escorre, aproveite para picar os legumes e fazer o molho de salada de macarrão com maionese.

Lembrando, é muito importante que a massa esteja fria e seca, pois na hora de colocar a maionese, o molho facilmente irá diluir.

Pois ninguém quer comer salada de macarrão com atum e cenoura aguada, não é?

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

Então aproveite as ofertas da Amazon.

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Essa salada de macarrão com maionese é uma beleza, um prato versátil, tão fácil de fazer e que não precisa de nenhum acompanhamento.

Caso você faça em grande quantidade (isso não tem como fugir, já que rende bastante depois de pronta), você pode guardar em um pote com tampa hermética por até 5 dias na geladeira.

Porém, ela ficará um pouco seca e para corrigir isso, basta por um pouco de maionese ou até iogurte na hora de servir.

Assim, você terá uma salada de macarrão com atum deliciosa e com gostinho que foi feita na hora.

Além do verão, essa salada é deliciosa para um prato fácil e barato na Semana Santa.

Agora que você sabe de tudo para fazer receita de Salada de Macarrão com Atum e Legumes em casa, então aproveite e conheça essas outras receitas também:

Ou clique aqui e veja mais receitas para o almoço ou jantar já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Salada de Macarrão com Atum e Legumes? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @taosimplesblog, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.
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Bolo de Banana e Aveia Integral

Índice de Conteúdo

Final de semana passou e é claro que caprichei no lanche da tarde da minha família. Dessa vez decidi fazer um delicioso Bolo de Banana e Aveia Integral.

Confesso que não é totalmente saudável, já que vai açúcar no preparo. Mas nada te impede de não por e adicionar frutas secas para adoçar o bolo de banana com farinha integral.

Antes que alguém pergunte, é 100% do pacote da farinha integral. Porém, se você ficou com vontade e quer comer esse bolo de banana com aveia e só tem farinha de trigo branca em casa, dá para fazer sem medo de ser feliz.

Agora chega de papo e vamos para a cozinha bater um bolinho?

Receita de Bolo de Banana e Aveia Integral – além de nutritivo e funcional, esse bolo fica delicioso para o café da tarde.

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O que você precisará!

Antes de tudo, separe os seguintes ingredientes para um gostoso Bolo de Banana e Aveia Integral:

  • Bananas Amassadas – dê preferência a frutas maduras, principalmente a banana. Assim, você consegue dar mais sabor e adoçar a massa do bolo sem colocar grande quantidade de açúcar na mistura do bolo integral simples;
  • Farinha de Trigo Integral – não vai um pingo de farinha refinada, juro juradinho. Mas caso não tenha farinha integral e apenas a refinada ou mix de farinha sem glúten, dá para fazer sem medo de ser feliz;
  • Açúcar – para um bolo mais saudável, indico o uso do mascavo ou coloque frutas secas picadas;
  • Aveia – usei flocos de aveia no preparo do meu bolo de banana com farinha integral e aveia, mas dá para usar também o farelo de aveia também;
  • Manteiga  – ou margarina e até óleo vegetal de milho no lugar;
  • Ovos – responsável por misturar ingredientes, dar liga, estrutura e firmeza à massa de bolo integral simples. Na hora de fazer bolo integral simples, deixe os ovos em temperatura ambiente por pelo menos 15 minutos e para quem é alérgico, use a mistura de linhaça com água no lugar;
  • Fermento em Pó Químico – próprio para bolo, conhecido também como pó Royal (marca, mas use qualquer um que você encontrar no mercado).
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Aproveite para conhecer essa receita também:

Vamos descascar as bananas para fazer o bolo integral simples com banana e aveia?

Em um prato, esmague as bananas com um garfo, até virar uma papa.

Numa tigela, misture a a farinha, o açúcar, a aveia e por último o fermento.

Adicione as bananas, os ovos e a margarina em temperatura ambiente.

Misture tudo usando um batedor de mão (conhecido também como fouet) ou para quem quiser, bata todos os ingredientes no liquidificador.

Lembrando, coloque primeiramente os ingredientes líquidos e por fim, os ingredientes secos. Assim, você não estraga o seu liquidificador.

Coloque em uma forma untada por manteiga e enfarinhada com farinha de trigo.

Leve ao forno médio (180ºC) por aproximadamente 40 minutos ou até que esteja pronto.

Desenforme o bolo morno ou polvilhe açúcar e canela por cima para deixar o bolo de banana integral com aveia mais saboroso.

Bolo de Banana e Aveia Integral

Nana Ricchetti
Além de nutritivo e funcional, esse bolo fica delicioso para o café da tarde.
Imprimir Receita Pin Receita
Tempo de Prep 15 minutes
Tempo Cocção 40 minutes
Descanso 15 minutes
Tempo Total 1 hour 10 minutes
Cozinha Bolos, Doces
Cozinha Caseira
Porções 8 pedaços
Calorias 106 kcal

Ingredientes
  

  • 4 unidades de bananas amassadas – usei  banana-nanica, que também é conhecida como banana d'água ou caturra
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral – dá para fazer com farinha de trigo branca refinada ou mix de farinha sem glúten
  • 1 xícara de chá de açúcar – para um bolo mais saudável, indico o mascavo ou coloque frutas secas picadas
  • 1 xícara de chá de aveia – usei flocos de aveia, mas dá para usar também o farelo
  • 100 gramas de manteiga  – ou margarina
  • 3 unidades de ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó químico

Modo de Preparo
 

  • Em um prato, esmague as bananas com um garfo, até virar uma papa.
  • Numa tigela, misture a a farinha, o açúcar, a aveia e por último o fermento.
    Adicione as bananas, os ovos e a margarina em temperatura ambiente.
  • Misture tudo usando um fouet ou para quem quiser, bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coloque em uma forma untada por manteiga e enfarinhada com farinha de trigo.
  • Leve ao forno médio (180ºC) por aproximadamente 40 minutos ou até que esteja pronto.

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Palavra-chave Aveia, Banana, Bolo com Farinha Integral, Bolo de Aveia e Banana, Bolo de Banana, Farinha Integral

Dicas da Cozinheira!

Pronto, agora que você já sabe como fazer Bolo de Banana e Aveia Integral, veja mais dicas que irá te ajudar na cozinha!

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Qual o tamanho da sua forma de bolo?

No preparo desse bolo de banana integral com aveia, usei uma fôrma retangular de tamanho 35 x 24 x 5,5cm.

Porém, dá para usar qualquer uma, desde que siga essa seguinte regrinha: a massa do bolo sempre tem que ficar no meio ou um pouco acima da fôrma do bolo escolhida.

Assim, você terá certeza que irá crescer sem sujar o seu forno.

Lembre-se de untar com manteiga ou óleo e polvilhar com farinha ou chocolate em pó antes de por a massa crua de bolo.

Ovos falsos de linhaça, como fazer.

Para quem não pode comer ovo ou segue uma dieta vegana, faça a seguinte mistura: para cada unidade de ovo usado nessa receita, você precisará de uma colher de sopa de sementes de linhaça e mais duas colheres de meia de sopa de água.

No processador de alimento, comece triturando as sementes inteiras de linhaça, até virar uma farinha.

Transfira para um pote ou em um copo e adicione a água.

Deixe descansar por 10 minutos até formar um gel, ou consistência semelhante ao ovo batido.

Atenção, nunca compre as sementes já trituradas, pois perdem o seu valor nutricional. 

Outras receitas caseiras gostosas para fazer em casa.

Doce de Banana Simples
Receita Aqui
Bolo de Banana e Chocolate
Receita Aqui
Banana Bread
Receita Aqui
Farofa de Banana
Receita Aqui

Quer saber se o fermento de bolo ainda presta?

Então faça o seguinte teste: coloque uma colher de chá ou de café de fermento em um copo com água quente. Se não borbulhar, é que já venceu e não fará a massa crescer.

Nesse caso, compre outro fermento para fazer o bolo de farinha integral.

Como congelar bolo integral com aveia e banana.

Assim que terminar de assar o bolo, espere esfriar e corte em fatias individuais.

Numa assadeira, coloque um pedaço no lado do outro e leve para o congelador até endurecer.

Assim que congelar, retire da geladeira e coloque em saquinhos plásticos.

Etiquetas com nome do bolo, data que foi feito, data que foi congelado e validade de até 3 meses.

Está faltando algo na sua cozinha ou na sua casa?

Então aproveite as ofertas da Amazon.

O que a cozinheira dessa cozinha tem para falar!

Esse bolo é um grande sucesso aqui em casa e normalmente, é uma forma de colocar mais fibras na alimentação do meu filho.

Principalmente agora, que ele está mais seletivo e prefere um docinho no lugar da fruta na hora do lanche.

Quer dar mais sabor ao seu bolo?

Então coloque uma pitada de canela em pó na massa antes de assar, isso irá realçar o sabor da banana.

Anote essa receita de bolo de aveia integral, pois é perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde e até para por na lancheira do seu filho.

Agora que você sabe de tudo para fazer bolo de banana com farinha integral em casa, então aproveite e conheça também:

Ou clique aqui e veja mais receitas de lanche já publicadas no Tão Simples.

Antes de você ir embora, quero saber: você gostou dessa Receita de Bolo de Banana e Aveia Integral? Pois compartilhe nas suas mídias sociais. Não esqueça de me seguir nas Redes Sociais, principalmente no pinterest. Se você fez alguma receita ou passo a passo? Então fotografe e em seguida me marque no instagram @vivataosimples, adoramos ver as fotos e resultados dos pratos ensinados por nós.
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